citygym.ch

➤ bist du bereit für unsere Community?
➤ werde Teil unserer City-Gym Family
➤ es erwartet dich ein top ausgestattetes Gym mit tollen Membern!

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Du kannst jederzeit vorbeikommen und etwas für deinen Körper tun. Mit deiner persönlichen Karte hast du immer Zutritt zum Gym.

➤ Zentraler Standort

Das City-Gym befindet sich im Telli-Quartier und verfügt über genügend gratis Parkplätze für alle Mitglieder

➤ Krankenkassen anerkannt

Das City-Gym ist von Krankenkassen anerkannt und so profitierst du von vergünstigten Angeboten

➤ Familiäres Gym

bei uns trainierst du in einem familiären Umfeld und in angenehmer Atmosphäre

➤ Keine Vertragsbindung

bei uns brauchst du den Vertrag nicht zu kündigen, er läuft automatisch aus. Wir erinnern dich aber zeitnah daran, dass es bald so weit ist. Wenn das Abo nicht mehr aktiv ist, hast du keinen Zugang mehr zum Gym, da deine Karte deaktiviert ist. 

➤ Garderoben mit gratis Duschen

unsere Garderoben bieten genügend Platz zum Umziehen und Duschen

➤ Gratis Getränkebar

an unserer Wasserbar kannst du Wasser gekühlt und nicht gekühlt tanken

➤ Gratis Ladestation für Handys

noch kurz den Akku für’s Handy laden? kein Problem, dafür steht die Ladestation zur Verfügung

➤ 24h-Videoüberwachung

die gesamte Trainingsfläche ist Video überwacht und sorgt für Ordnung und Sicherheit und ist nach Qualitop Norm Standard  

➤ Premium Fitness Geräte

unser Gerätepark ist immer auf dem neuesten Stand und bietet dir ein vielseitiges Training

➤ Free Wifi für Member

du brauchst keinen Code bei uns und bist als Member freigeschaltet

Incorrect access token specified.

Unser Gym ist ein Ort, an dem man sich wohlfühlt, einander respektiert, einander hilft und die Leidenschaft für den Kraftsport im Vordergrund steht! Wir leben Fitness und es ist unser Lifestyle. Diese Leidenschaft mit unseren Members zu teilen ist unsere tägliche Motivation und bereitet uns viel Freude. Ein familiäres und persönliches Umfeld ist uns nebst einem Premium Gerätepark und Sauberkeit sehr wichtig. Dazu gehört auch maximale Flexibilität für die Benützung des Gyms, daher 24/7 offen! 

    

Mit uns als Coaches hast du Ansprechpartner, die den Kraftsport seit rund 30 Jahren leben! Du hast 24/7 Zutritt zum Gym und wir sind von Krankenkassen anerkannt. Du hast in einem familiären Umfeld top Geräte zur Verfügung, die keine Wünsche offen lassen.

Beim Probetraining zeigen wir dir unser Angebot und besprechen deine Ziele. In einem praktischen Teil lernst du verschiedene Geräte kennen und wir klären das weitere Vorgehen ab. 

Fitness

Was verstehen wir unter “Fitness”? Überall liest man davon, viele sprechen immer wieder davon und irgendwie dreht sich immer alles rund um “Fitness”. Dabei geht es um folgende Punkte: 

Kraft

Ausdauer

Beweglichkeit

Schnelligkeit

Gesundheit 

Setze deine Prioritäten fest und überlege dir gut, was dir wichtig ist. Willst du Muskelmasse aufbauen? Möchtest du abnehmen und deine Muskeln definieren? Willst du weiter oder schneller laufen können? Oder möchtest du ganz einfach deine Lebensgewohnheiten ändern und endlich mit Sport anfangen und dadurch auch regelmäßig etwas für deine Gesundheit tun? Sobald du dein Ziel kennst, wird es dir viel leichter fallen, deinem Ziel näher zu kommen!

Monika Bucher Inhaberin

Personal Trainer

Als Personal Trainer ist es unser Ziel und Passion, Menschen dabei zu unterstützen, damit sie sich in ihrem Körper wohler fühlen und gesund bleiben. Im Einzeltraining gehen wir auf die persönlichen Wünsche und körperlichen Bedürfnisse ein. Dies alles führt zu besseren und schnelleren Ergebnissen. Wir sorgen für ganz viel Motivation, vermitteln die korrekte Trainingstechnik und verschiedene Trainingsintensitäten. Wenn du schneller Erfolg haben möchtest und dir deine Trainingsqualität und dein Wohlbefinden wichtig sind, dann ist Personal Training genau das richtige für dich! 

Silverius Bucher Dipl. Fitnesstrainier

Krafttraining

Ein trainierter, proportionierter Körper wird nicht nur als attraktiv empfunden, er wirkt sich auch maßgeblich auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Allerdings reicht die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag heute in den meisten Fällen nicht mehr aus, um sie fit zu halten. Schließlich bewegen wir uns im Schnitt zwei Drittel weniger als noch vor 100 Jahren. Das Ergebnis sind leistungsschwache Organe, Übergewicht, eine verringerte Mobilität und ein schwächeres Immunsystem.

Somit gibt es ganz viele gute Gründe für regelmäßiges Krafttraining: 

  • Krafttraining hält uns jung
  • Krafttraining sorgt für eine gute Haltung
  • Krafttraining stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor
  • Krafttraining senkt das Osteoporose-Risiko
  • Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden
  • Krafttraining sorgt für gute Laune
  • Muskeln verbrennen Fett
  • Krafttraining beugt Diabetes vor und stärkt das Gefäßsystem
  • Krafttraining stärkt die Nerven
  • Krafttraining hält uns beweglich

Du siehst also, Krafttraining hat nicht unbedingt nur etwas mit Bodybuilding oder Muskelbergen zu tun. Unsere Muskeln halten uns quasi auf dem Laufenden!

Ausdauertraining

Ausdauertraining macht leistungsfähiger und bringt deinen Kreislauf in Schwung. Durch gezieltes Herz-Kreislauf-Training ermüdest du weniger schnell und fühlst dich fitter.

Ideal dafür sind unsere Cardio-Geräte wie Fahrradergometer, Crosstrainer, Spinning-Bikes, Treppe, Rudergerät und Laufband sowie 2 spezielle Intervall Geräte. So trainierst du nicht nur abwechslungsreich, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

Vorteile:

  • du trainierst dein Herz-Kreislaufsystem und wirst belastbarer
  • du förderst deine geistige Leistungsfähigkeit
  • du stärkst dein Selbstbewusstsein
  • du bleibst gesund und stärkst dein Immunsystem
  • du füllst jeden Tag mit guter Laune und mehr Wohlbefinden 

Angebot

In Kleingruppenkursen (max. 4 Teilnehmer) vermitteln wir Theorie- und praktisches Wissen zum Thema Krafttraining. Wir konzentrieren uns auf technisch saubere Ausführung der Übungen, erklären Intensitätstechniken, zeigen verschiedene Griffvarianten auf und geben ganz viel Einblick ins Coaching.

Mit den richtigen Supplementen unterstützt du dein Training und sorgst für eine optimale Regeneration danach!

Willst du ein paar Kilos loswerden und deine Ernährung in den Griff kriegen?

Wir helfen dir mit deiner Food-Optimierung und berechnen deinen Grund- und Leistungsumsatz, teilen die Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) passend auf, damit deine Kalorienbilanz je nach Ziel stimmt. Für den Fettabbau berechnen wir das passende Defizit und mit Hilfe einer App lernst du deine Mahlzeiten zu tracken, damit du alles unter Kontrolle hast: Step by Step lernst du so bewusster und vor allem nachhaltig zu essen! Kleine Schritte, Geduld und Disziplin führen zum Erfolg!  

Genetische Analyse

Deine Gene – Deine Strategie!

Die genactive Analyse zeigt dir deinen Stoffwechsel, deinen Sporttyp, deine Neigung zum Jo-Jo-Effekt, dein subjektives Hungergefühl und deine Neigung zum Übergewicht. Du erhältst somit viele wertvolle Tipps, wie du dein Wunschgewicht erreichen und vor allem halten kannst!

Mit der InBody Messung ermitteln wir ganz schnell Parameter wie Körperfett, segmentale Muskelmasse und Körperwasser und erkennen so Defizite und Fortschritte!

5/5
Osman Tutnjić

Sehr familiäre Atmosphäre, super freundliche Angestellte, viele Trainingsgeräte und genügend Platz zum trainieren. Getränke, Duschen, Solarium, Shakes, Supplements, und und und. Top! Zu empfehlen.

Ricardo Xavier Pereira

Mega tolles Gym. Super Ambiente. Hat alles was man braucht. Gut gelegen und 24h offen. Grösstes Plus: Hier werden die Gewichte auch nach Benutzung aufgeräumt!

Sleepin Gecko

Great gym. Super clean, well organized and a friendly and welcoming staff. Highly recommend!

Gurbet Bektas
Eriks Matisons Weiterlesen

Ein sehr schönes Fitnessstudio, das mit Stil und Herz eingerichtet ist. Man merkt, dass die Besitzer diesen Ort lieben und alles tun, damit sich die Besucher hier wohl fühlen. Das Ambiente ist sehr schön, mit schönen dunklen Farben, verschiedenen Informationen, Fernsehbildschirmen

Michael Buchser

Bescht wo gits!

Martin
Geissmann Mike

Einfach top. Sehr familiär und professionell. Dank 24std.Betrieb trainieren wann immer man will.

Anton Shala

Monika, eine Fitnesstrainerin mit Herz und Blut dabei, sie weiss wovon sie spricht, sehr kompetent. Die Räumlichkeiten sind gross und die Geräte modern, sehr zu empfehlen. 👍

Erzincanlı Okii

Sbeshte wos je hets gits.. familiäres team alli grät werde zur verfüegig gstellt wo me brucht

➤ Zentraler Standort

Das City-Gym befindet sich im Telli-Quartier und verfügt über genügend gratis Parkplätze für alle Mitglieder

➤ Krankenkassen anerkannt

Das City-Gym ist von Krankenkassen anerkannt und so profitierst du von vergünstigten Angeboten

➤ Familiäres Gym

bei uns trainierst du in einem familiären Umfeld und in angenehmer Atmosphäre

➤ Keine Vertragsbindung

bei uns brauchst du den Vertrag nicht zu kündigen, er läuft automatisch aus. Wir erinnern dich aber zeitnah daran, dass es bald so weit ist. Wenn das Abo nicht mehr aktiv ist, hast du keinen Zugang mehr zum Gym, da deine Karte deaktiviert ist. 

➤ Garderoben mit gratis Duschen

unsere Garderoben bieten genügend Platz zum Umziehen und Duschen

➤ Gratis Getränkebar

an unserer Wasserbar kannst du Wasser gekühlt und nicht gekühlt tanken

➤ Gratis Ladestation für Handys

noch kurz den Akku für’s Handy laden? kein Problem, dafür steht die Ladestation zur Verfügung

➤ 24h-Videoüberwachung

die gesamte Trainingsfläche ist Video überwacht und sorgt für Ordnung und Sicherheit und ist nach Qualitop Norm Standard  

➤ Premium Fitness Geräte

unser Gerätepark ist immer auf dem neuesten Stand und bietet dir ein vielseitiges Training

➤ Free Wifi für Member

du brauchst keinen Code bei uns und bist als Member freigeschaltet

Incorrect access token specified.

Unser Gym ist ein Ort, an dem man sich wohlfühlt, einander respektiert, einander hilft und die Leidenschaft für den Kraftsport im Vordergrund steht! Wir leben Fitness und es ist unser Lifestyle. Diese Leidenschaft mit unseren Members zu teilen ist unsere tägliche Motivation und bereitet uns viel Freude. Ein familiäres und persönliches Umfeld ist uns nebst einem Premium Gerätepark und Sauberkeit sehr wichtig. Dazu gehört auch maximale Flexibilität für die Benützung des Gyms, daher 24/7 offen! 

    

Mit uns als Coaches hast du Ansprechpartner, die den Kraftsport seit rund 30 Jahren leben! Du hast 24/7 Zutritt zum Gym und wir sind von Krankenkassen anerkannt. Du hast in einem familiären Umfeld top Geräte zur Verfügung, die keine Wünsche offen lassen.

Beim Probetraining zeigen wir dir unser Angebot und besprechen deine Ziele. In einem praktischen Teil lernst du verschiedene Geräte kennen und wir klären das weitere Vorgehen ab. 

Fitness

Was verstehen wir unter “Fitness”? Überall liest man davon, viele sprechen immer wieder davon und irgendwie dreht sich immer alles rund um “Fitness”. Dabei geht es um folgende Punkte: 

Kraft

Ausdauer

Beweglichkeit

Schnelligkeit

Gesundheit 

Setze deine Prioritäten fest und überlege dir gut, was dir wichtig ist. Willst du Muskelmasse aufbauen? Möchtest du abnehmen und deine Muskeln definieren? Willst du weiter oder schneller laufen können? Oder möchtest du ganz einfach deine Lebensgewohnheiten ändern und endlich mit Sport anfangen und dadurch auch regelmäßig etwas für deine Gesundheit tun? Sobald du dein Ziel kennst, wird es dir viel leichter fallen, deinem Ziel näher zu kommen!

Monika Bucher Inhaberin

Personal Trainer

Als Personal Trainer ist es unser Ziel und Passion, Menschen dabei zu unterstützen, damit sie sich in ihrem Körper wohler fühlen und gesund bleiben. Im Einzeltraining gehen wir auf die persönlichen Wünsche und körperlichen Bedürfnisse ein. Dies alles führt zu besseren und schnelleren Ergebnissen. Wir sorgen für ganz viel Motivation, vermitteln die korrekte Trainingstechnik und verschiedene Trainingsintensitäten. Wenn du schneller Erfolg haben möchtest und dir deine Trainingsqualität und dein Wohlbefinden wichtig sind, dann ist Personal Training genau das richtige für dich! 

Silverius Bucher Dipl. Fitnesstrainier

Krafttraining

Ein trainierter, proportionierter Körper wird nicht nur als attraktiv empfunden, er wirkt sich auch maßgeblich auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Allerdings reicht die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag heute in den meisten Fällen nicht mehr aus, um sie fit zu halten. Schließlich bewegen wir uns im Schnitt zwei Drittel weniger als noch vor 100 Jahren. Das Ergebnis sind leistungsschwache Organe, Übergewicht, eine verringerte Mobilität und ein schwächeres Immunsystem.

Somit gibt es ganz viele gute Gründe für regelmäßiges Krafttraining: 

  • Krafttraining hält uns jung
  • Krafttraining sorgt für eine gute Haltung
  • Krafttraining stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor
  • Krafttraining senkt das Osteoporose-Risiko
  • Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden
  • Krafttraining sorgt für gute Laune
  • Muskeln verbrennen Fett
  • Krafttraining beugt Diabetes vor und stärkt das Gefäßsystem
  • Krafttraining stärkt die Nerven
  • Krafttraining hält uns beweglich

Du siehst also, Krafttraining hat nicht unbedingt nur etwas mit Bodybuilding oder Muskelbergen zu tun. Unsere Muskeln halten uns quasi auf dem Laufenden!

Ausdauertraining

Ausdauertraining macht leistungsfähiger und bringt deinen Kreislauf in Schwung. Durch gezieltes Herz-Kreislauf-Training ermüdest du weniger schnell und fühlst dich fitter.

Ideal dafür sind unsere Cardio-Geräte wie Fahrradergometer, Crosstrainer, Spinning-Bikes, Treppe, Rudergerät und Laufband sowie 2 spezielle Intervall Geräte. So trainierst du nicht nur abwechslungsreich, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

Vorteile:

  • du trainierst dein Herz-Kreislaufsystem und wirst belastbarer
  • du förderst deine geistige Leistungsfähigkeit
  • du stärkst dein Selbstbewusstsein
  • du bleibst gesund und stärkst dein Immunsystem
  • du füllst jeden Tag mit guter Laune und mehr Wohlbefinden 

Angebot

In Kleingruppenkursen (max. 4 Teilnehmer) vermitteln wir Theorie- und praktisches Wissen zum Thema Krafttraining. Wir konzentrieren uns auf technisch saubere Ausführung der Übungen, erklären Intensitätstechniken, zeigen verschiedene Griffvarianten auf und geben ganz viel Einblick ins Coaching.

Mit den richtigen Supplementen unterstützt du dein Training und sorgst für eine optimale Regeneration danach!

Willst du ein paar Kilos loswerden und deine Ernährung in den Griff kriegen?

Wir helfen dir mit deiner Food-Optimierung und berechnen deinen Grund- und Leistungsumsatz, teilen die Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) passend auf, damit deine Kalorienbilanz je nach Ziel stimmt. Für den Fettabbau berechnen wir das passende Defizit und mit Hilfe einer App lernst du deine Mahlzeiten zu tracken, damit du alles unter Kontrolle hast: Step by Step lernst du so bewusster und vor allem nachhaltig zu essen! Kleine Schritte, Geduld und Disziplin führen zum Erfolg!  

Genetische Analyse

Deine Gene – Deine Strategie!

Die genactive Analyse zeigt dir deinen Stoffwechsel, deinen Sporttyp, deine Neigung zum Jo-Jo-Effekt, dein subjektives Hungergefühl und deine Neigung zum Übergewicht. Du erhältst somit viele wertvolle Tipps, wie du dein Wunschgewicht erreichen und vor allem halten kannst!

Mit der InBody Messung ermitteln wir ganz schnell Parameter wie Körperfett, segmentale Muskelmasse und Körperwasser und erkennen so Defizite und Fortschritte!

5/5
Osman Tutnjić

Sehr familiäre Atmosphäre, super freundliche Angestellte, viele Trainingsgeräte und genügend Platz zum trainieren. Getränke, Duschen, Solarium, Shakes, Supplements, und und und. Top! Zu empfehlen.

Ricardo Xavier Pereira

Mega tolles Gym. Super Ambiente. Hat alles was man braucht. Gut gelegen und 24h offen. Grösstes Plus: Hier werden die Gewichte auch nach Benutzung aufgeräumt!

Sleepin Gecko

Great gym. Super clean, well organized and a friendly and welcoming staff. Highly recommend!

Gurbet Bektas
Eriks Matisons Weiterlesen

Ein sehr schönes Fitnessstudio, das mit Stil und Herz eingerichtet ist. Man merkt, dass die Besitzer diesen Ort lieben und alles tun, damit sich die Besucher hier wohl fühlen. Das Ambiente ist sehr schön, mit schönen dunklen Farben, verschiedenen Informationen, Fernsehbildschirmen

Michael Buchser

Bescht wo gits!

Martin
Geissmann Mike

Einfach top. Sehr familiär und professionell. Dank 24std.Betrieb trainieren wann immer man will.

Anton Shala

Monika, eine Fitnesstrainerin mit Herz und Blut dabei, sie weiss wovon sie spricht, sehr kompetent. Die Räumlichkeiten sind gross und die Geräte modern, sehr zu empfehlen. 👍

Erzincanlı Okii

Sbeshte wos je hets gits.. familiäres team alli grät werde zur verfüegig gstellt wo me brucht

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