City Gym – deine Adresse für Krafttraining in Rohr!

Planmässiges und systematisches Krafttraining bedeutet mehr als Muskelaufbau für gutes Aussehen. Krafttraining macht nicht nur stark, sondern fördert auch die Gesundheit in vielfältiger Weise. Menschen jeden Alters – ob Frau oder Mann, ob geübte Sportler oder Anfänger – können davon profitieren. Warum nicht auch du!?

Bei City Gym in Aarau findest du den idealen Rahmen für dein Krafttraining. Wir verfügen über modernste Geräte, eine exzellente Ausstattung und viel Wissen und Erfahrung, um dich bei deinen Übungen zu unterstützen.

Unser Fitnessclub befindet sich in verkehrsgünstiger Lage in Aarau. Du hast es nie weit bis zu deinem Krafttraining. Von Biberstein, Buchs, Erlinsbach, Küttigen, Rohr oder anderen Standorten in der Region Aarau aus bist du in höchstens 10 Autominuten bei uns. Unser Fitnessclub ist 24 Stunden am Tag für dich geöffnet – an 365 Tagen im Jahr. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Warum Krafttraining in Rohr wichtig ist

Die Skelettmuskulatur ist das grösste Stoffwechselsystem im Körper und Grundlage jeder Körperbewegung. Ein hoher Anteil an Muskelmasse und ein gutes Kraftpotential sind für unsere Gesundheit wichtig. Nachweislich setzt bereits ab dem 30. Lebensjahr im Zuge des Alterungsprozesses ein stetiger Abbau an Muskelmasse ein und es kommt zu Kraftverlust.

Mit gezieltem Krafttraining lässt sich diesem Prozess entgegenwirken. Das Training ist wie eine Art Anti-Aging-Programm. Positive Effekte sind auch noch in höherem Lebensalter deutlich zu sehen und zu spüren. Es ist nie zu spät, um mit Krafttraining anzufangen. Regelmässiges Krafttraining erhöht die physische Leistungsfähigkeit, verbessert die Körperhaltung, lässt Pfunde schmelzen und verringert Verletzungsrisiken. Alles gute Gründe, um jetzt mit deinem Krafttraining zu beginnen.

Was dir Krafttraining in Rohr bringt

Hier die entscheidenden Vorteile von regelmässigem und gezieltem Krafttraining in Rohr im Überblick:

  • du kannst systematisch Muskelmasse aufbauen
  • du spürst einen deutlichen Zuwachs an Körperkraft
  • du verbrauchst mehr Kalorien, weil der Stoffwechsel deines Körpers „befeuert“ wird – gut zum Abnehmen
  • du baust schneller Fettreserven ab, weil der Körper mehr Wachstumshormone wie zum Bei- spiel Testosteron ausschüttet – ebenfalls gut zum Abnehmen
  • Knochen, Gelenke, Knorpelstrukturen und Sehnen werden durch dein Krafttraining positiv beeinflusst
  • du lernst bessere Körperbeherrschung und mehr Bewegungskontrolle
  • du beugst vielen Krankheiten vor – u.a. chronischen Rückenschmerzen, Haltungsschäden, Os-teoporose usw.
  • last but not least gibt Krafttraining dir auch ein gutes Gefühl. Stress und Hektik des Alltags prallen eher an dir ab!

    Die wichtigsten Erfolgsfaktoren von Krafttraining in Rohr

    Wichtig für den nachhaltigen Erfolg von Krafttraining ist, dass du einige Grundprinzipien beachtest:

    Regelmässigkeit

    Damit dein Krafttraining den gewünschten Effekt erzielt, musst du kontinuierlich trainieren. Längere Trainingspausen und unregelmässige Einheiten sind kontraproduktiv. Wie oft und wie intensiv du trainierst, hängt von deinem Fitness-Level und deiner persönlichen Zielsetzung ab.

    Regenerationszeiten

    Muskelaufbau findet vor allem während der Regenation nach dem Krafttraining statt. Deshalb ist es unverzichtbar, auch Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu lassen. Ebenfalls wichtig für Regeneration: ausreichender und gesunder Schlaf.

    Abwechslung

    Dein Trainingserfolg steigt mit einer intelligenten Trainingsplanung, die in gewissen Abständen auch neue Trainingsreize setzt. Ohne Abwechslung stagniert deine Leistungskurve irgendwann oder bricht sogar ein. Wir unterstützen dein Krafttraining mit einem zielgerichteten und flexiblen Trainingsplan.

    Ernährung

    Die richtige Ernährung ist im Krafttraining essentiell. Sie kann bis zu 70 Prozent des Trainingsfortschritts ausmachen. Deshalb gehört Ernährungsberatung bei uns mit zum Leistungs-Portfolio. Mit dem passenden Mix aus Kohlehydraten, Eiweiss, Flüssigkeit, Fetten, Mineralstoffen und Spurenelementen wird dein Krafttraining garantiert ein Erfolg.

    Jetzt zum Krafttraining in Rohr anmelden – bei City Gym

    Du möchtest es mal mit Krafttraining in Rohr probieren? Prima – dann werde jetzt Mitglied und melde dich bei City Gym an!

    Du bist dir noch nicht sicher, ob Krafttraining das Richtige für dich ist? Kein Problem – dann teste doch mal unser Gratis-Probetraining. Du kannst während unserer betreuten Zeiten jederzeit zum Probieren vorbeikommen – garantiert kostenlos und unverbindlich, auf Wunsch auch mit Trainer-Anleitung (Terminvereinbarung erforderlich)!

    Krafttraining bringt neuen Schwung und Energie in dein Leben – City Gym macht’s möglich!

Diese Seite wurde durch die Business Leaders Group AG erstellt.

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Datenschutz
City-Gym Well-fit GmbH, Inhaber: Monika Vidic (Firmensitz: Schweiz), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
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