CityGym - Einblick

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👉 Schnuppertraining 🤣💪#citygymfamily #citygymaarau #welovewhatwedo❤️ #fitness #aarau #aaraucity #fitnessmotivation #frenchbulldog #frenchiesofinstagram

🔥 bald bei uns 🔥wir freuen uns 🤩 und ih

🔥 bald bei uns 🔥wir freuen uns 🤩 und ihr so?:-)- Schulterpresse
- low row Maschine
- stehend Abduktion
#gym80 #gym80schweiz #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #newequipment #strengthtraining #gymfamily #citygymfamily #citygymaarau #24hgym #aarau #aaraucity

👉 noch 5 Wochen bis Ende Jahr5 Wochen Zeit um

👉 noch 5 Wochen bis Ende Jahr5 Wochen Zeit um✅ 2 kg abzuspecken bis Weihnachten
✅ dein Training zu verbessern
✅ deinen Zielen näher zu kommen
✅ an deiner Gesundheit zu arbeiten
✅ schlechte Angewohnheiten zu reduzieren
✅ um stärker zu werdenWORAUF WARTEST DU?#motivation #fitnessgoals #strongmindset #strongbody #fitnessmotivation #fitness #nevergiveup #nevergiveuponyourdreams #citygymaarau #citygymfamily
❤️❤️❤️

Einer der grössten Fehler…warten bis zum „p

Einer der grössten Fehler…warten bis zum „perfekten“ Moment…der beste Zeitpunkt ist JETZT 🔥Beginne „step by step“Wenn du es in strengen Zeiten schaffst eine Routine zu erarbeiten, dann schaffst du es IMMER ❤️❤️❤️That‘s it 💪🔥🔥🔥#goforit #challengeyourself #keepgoing #pushyourself #beproudofyourself #foryourhealth #fitnessmotivation #fitness #fitnesslifestyle #gym #aarau #citygymaarau #citygym

Was für ein toller Abend 🤩❤️Ich durfte g

Was für ein toller Abend 🤩❤️Ich durfte gestern mit 3 bezaubernden Ladies den ersten Kursabend mit dem Thema „Booty-Workout“ bestreiten.
Nach einem kurzen Theorieteil haben wir ausgewählte Übungenen unter die Lupe genommen und verschiedene Techniken besprochen und ausgeführt. Jetzt gilt es dies alles umzusetzen und eine Trainingsroutine zu erarbeiten!Let’s go @alanaariass @caserrani @isabel.serrani
danke fürs mitmachen, eure Begeisterung
und euren Einsatz 🔥🔥🔥 toll gemeistert!
Freue mich jetzt schon auf weitere Abende mit euch!
Moni ❤️❤️❤️#citygymaarau #gym #aarau #booty🍑 #bootybuilding #bootyworkout #womenempowerment #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutroutine #coach #coachlife
@monividic

Gedanken…… hatte heute ein gutes Training, a

Gedanken…… hatte heute ein gutes Training, aber das ist egal…… das Essen hatte ich auch im Griff, aber egal…WAS WIRKLICH ZÄHLT?weiterhin meine Gewohnheiten auszubauen, die mein Leben positiv gestalten 🤗Vergisst nicht: Gesundheit und Fitness ist eine Reise, keine 30-, 60- oder 90-Tage Challenge 🙏❤️#citygymfamily #citygymaarau #fitness #fitnessjourney #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #togetherstronger
#gym #aarau #aaraucity #aarauswitzerland

BECAUSE EASY DOESN‘T CHANGE YOU
🖤💛🤍 🖤💛🤍 🖤💛🤍 🖤💛🤍geteiltes Leid ist halbes Leid 🤣🤣💪 danke @melunovic2361 🖤💛🤍#realfacts #beintraining #legdaymotivation #legworkout #goheavy #goheavyorgohome #bodybuildingmotivation #focus #focused #focusedonmygoals #passion #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitness #aarau #gym #citygym #citygymaarau

Booty-Alarm im City-Gym 🔥Mädels aufgepasst -

Booty-Alarm im City-Gym 🔥Mädels aufgepasst - wir starten mit der ersten Workshop-Serie zum Thema „Booty-Training“!In Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) vermitteln wir euch das Feeling vom Personal Training. Wir zeigen euch das richtige Training für sexy Kurven, erklären euch die Technik und erarbeiten dann das Gelernte in einem praktischen Teil zusammen. Somit kann der Startschuss für die Bikini-Saison 2023 fallen 🔥🤩Folgende Daten stehen zur Verfügung:2. / 11. und 23. November
jeweils 18 bis 20.30 UhrKursgeld CHF 90.-
(fällig mit der Anmeldung)Anmeldungen bitte per WhatsApp oder direkt bei uns im Gym!
079 745 51 89Also nichts wie ran, die beste Zeit zum starten ist JETZT 🔥🔥🔥#booty #bootygainz #bootygoals #womanpower #personaltrainer #personaltraining #citygymaarau #fitnessgoals #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitnessgoals

Hey zusammen 👋Hier ein kurzer Einblick zur Mo

Hey zusammen 👋Hier ein kurzer Einblick zur Morgenroutine:✅ sumo deadlifts, 10/8/6 reps
✅ Latzug breit, 10/8/6 reps
✅ Latzug eng, 8/6/4 Cluster, 5 Sek. Pause
✅ Rudern LH, 8/6/4, Cluster
✅ rudern Kabel, 8/6/4, ClusterProbiert‘s aus 💪🤩 bei Fragen sind wir gerne für euch da!#training #backworkout #gymmotivation #fitness #backsession #gymaddict #lovemyjob #strongereveryday #gym #aarau #aaraucity #citygym #citygymaarau

Einen Vorsprung im Leben hat, wer da anpackt, wo d

Einen Vorsprung im Leben hat, wer da anpackt, wo die anderen erst einmal reden.Hast du dein nächstes Training schon geplant oder steht Netflix & chillen auf der Tagesordnung? 😉#nopainnogain #fitness #bodybuilding #gym #aarau #citygymfamily #gymmotivation #strongtogether #feelinggood
📸 @stefanemch

Hier ein Beispiel für das Bizepstraining 💪🏼

Hier ein Beispiel für das Bizepstraining 💪🏼Das folgende Beispiel kannst du gern übernehmen und für dein Training nutzen, um deinen Armbeuger zu verbessern. 🚀Beispiel Übungen:- Langhantelcurls
- abwechselnde Curls
- Scottcurls3 Sätze für jede Übung mit je 6 bis 10 Wiederholungen pro Satz! ⏱️Anmerkungen: 👀Mit Langhantelcurls und abwechselnden Curls hast du zwei Grundübungen für den Bizeps, die diesen effektiv stimulieren. Sie werden auch als so genannte „Masseübungen“ bezeichnet und sollten in keinem Training fehlen, da neben dem Bizeps auch die Unterarme und der Brachialis belastet werden. Das sorgt in der Summe für einen größeren Muskelaufbau des gesamten Arms von unten bis oben.Schon mal ausprobiert?! 😎🚀Wir sehen uns beim Eisen-Stämmen! 🚀🔥#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

Wusstest du das??? 🏋️‍♂️💪🏼Das

Wusstest du das??? 🏋️‍♂️💪🏼Das Armbeugen ist in der Ausführung relativ simpel und deswegen auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Beachte außerdem die richtige Atmung, während du trainierst. 💪🏼Beim Hochführen des Gewichts in der konzentrischen Phase – wenn sich der Muskel zusammenzieht, wird ausgeatmet. Beim Absenken, also in der exzentrischen Phase – wenn sich der Muskel verlängert, atmest du ein.
Es wird ohne Schwung gearbeitet, der Oberkörper nicht zu weit gebeugt und der Oberarm bleibt bei jedem Curl fest an der Seite fixiert. 👀Eine saubere Technik hat immer Vorrang vor (zu schwerem) Gewicht. Zu jedem Training gehört außerdem ein Warm-up, um Verletzungen vorzubeugen. 🤕Darüber hinaus sind die meisten Bizeps-Übungen auch klasse für unterwegs auf Reisen oder für das Home-Workout, da sie variabel ausführbar sind. 🌊Wer sich keine Kurzhanteln oder Langhantel zulegen möchte, kann auch Therabänder verwenden. 🚀In diesem Sinne, viel Spass beim nächtsten Bizeps-Training! 😎💪🏼#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

„Untenrum“ trainiert Mann nicht so gern. Und F

„Untenrum“ trainiert Mann nicht so gern. Und Frau meist viel zu lasch. 🙈Aber wusstest du?! 🤔Mit nur einem intensiven Leg Day pro Woche, stärkst und formst du deine Beine und kannst damit zusätzlich die Kraft deines Oberkörpers verbessern. Die Beinmuskulatur bildet das Fundament, welches deinem Oberkörper die nötige Stabilität garantiert. 🏋️‍♂️PS: Zum Leg Day gehören die Waden ebenso dazu! 🙈Wie regelmässig und intensiv trainierst du deine Beine? 💪🏼#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

Es sind die kleinen Schritte, die zum grossen Ganz

Es sind die kleinen Schritte, die zum grossen Ganzen führen. 🏃‍♀️🏃‍♂️Wir sind in der Mitte der Woche angekommen. ☑️Manche haben bereits 3 Trainings absolviert. 🏋️‍♂️Manche gehen heute das zweite Mal in dieser Woche ins Gym. 💪🏼Und andere gehen heute zum ersten Mal.Wichtig ist die Kontinuität. 📈Je regelmässiger und konstanter du deine Sessions absolvierst, desto weiter wirst du kommen! 🚀#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

The only person you are destined to become is the

The only person you are destined to become is the person you decide to be. 🏋️‍♂️💪🏼Es liegt in unserer Hand wie wir durch den Tag gehen.Es ist deine Entscheidung ob du deinen Körper fit halten möchtest oder nicht.Es liegt in deiner Verantwortung, wie diszipliniert du bist.Es ist aber unsere Verantwortung dir ein Gym bereit zu stellen, dass sich wie ein zu Hause anfühlt. ❤️Wir freuen uns dich bei der nächsten Session in unserem Gym begrüssen zu dürfen! 🤗💪🏼Hast du dein Training heute schon absolviert?! 🚀#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

The last three or four reps is what makes the musc

The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides a champion from someone who is not a champion. 🚀🏋️‍♂️
Gib jeden Tag dein Bestes – sei das im Training, bei der Arbeit oder beim Relaxen. 🔥
Konzentriere dich nur auf eine Sache.
Wenn du am essen bist, dann isst du. 🍔
Wenn du am Entspannen bist, dann entspannst du. 😴
Wenn du am trainieren bist, dann trainierst du. 🏋️‍♂️
Letzteres sollte in Verbindung mit Disziplin mehrmals die Woche stattfinden. 🫣
Gib immer 100%!
Genau wie die Geräte im Gym – sie lassen dich nie im Stich. ❤️‍🔥
Wenn du sie nutzt, dann widmen sie dir, ihre 100%... 😎#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

Liebe MembersWir gönnen uns eine kleine Versch

Liebe MembersWir gönnen uns eine kleine Verschnaufpause und sind abwesend vom 14. bis 17. September!Wir sind am Sonntag wieder im Gym, pünktlich zum Beintraining 🤣🔥💪wie immer per WhatsApp erreichbar, falls nötig:-) 079 745 51 89Moni & Silverius
❤️❤️❤️#wellness #qualitytime #auszeit #dolcefarniente #citygymaarau #gym #aarau #gymlifestyle

Once you are exercising regularly, the hardest thi

Once you are exercising regularly, the hardest thing is to stop it. 🚀5 Tage, Montag - Freitag alles gegeben… Und genau jetzt, Samstags und Sonntags solltest du weiterhin alles geben! 💪🏼Warum den Effort der Woche nicht auch am Wochenede reinstecken?! 🏋️‍♂️Diese Woche lernten wir, dass regelmässiges Training dich mit Energie überschütten wird..Zieh das am Wochenede weiter, um die nächste Woche mit noch mehr Elan und Power zu starten! 🚀In diesem Sinne - HAPPY WEEKEND ❤️#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

Look in the mirror. That’s your competition!🪞

Look in the mirror. That’s your competition!🪞Wir sind back und hoffen, dass auch du es bist! 🚀😎Ab sofort teilen wir Highlights aus unseren Trainings-Sessions mit euch! 🏋️‍♂️Warum machen wir das?! 🫣Wir möchten dich MOTIVIEREN und INSPIRIEREN!🔥Solltest du mal nicht motiviert sein, dann kannst du in unsere Reels gehen und dich, durch unsere Videos und die damit verbundenen Messages motivieren lassen. 🏋️‍♂️Und dann??Dann sehen wir uns im @citygym_aarau 😎👍🏼#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

Body under construction. Mind on a mission. 💪🏼Energie-Geladen die neue Woche starten! 🔋Wer sich schlapp fühlt – sollte dringend die Hanteln in Bewegung bringen!🏋️‍♂️Man hat das Gefühl, dass ein Training noch schlapper machen könnte…🪫Jedoch wirkt es dem entgegen…Es bringt dir deine Power zurück!Lasst es uns gemeinsam machen. 💪🏼Lasst uns diese Woche 3 Trainings absolvieren!! 🚀An dieser Stelle -Lass dich sehen im City Gym! 👀😎#citygym #citygymfamily #workout #gymmotivation #mindset #motivation #FitnessAddict #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #aestethics #streetstyle #streetwear #switzerland #germany #streetvibes #reels #trend #reelsofinstagram

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