Unser Fitnessclub bietet dir eine ganze Menge:

Du findest einen sorgfältig ausgewählten Kraft- und Ausdauerbereich mit den neuesten Geräten vor, damit dein Training so richtig Spass macht. Somit hast du beste Rahmenbedingungen, damit du deine Ziele erreichen kannst. Du erhältst zu jedem Abo einen Trainingsplan und dazu Anpassungen, wann immer du diese brauchst.

Wenn du noch gezielter an dir arbeiten möchtest, empfehlen wir dir das Personal Training. Coaching 1:1 bringt dich noch schneller an’s Ziel! Wir unterstützen und motivieren dich dabei!

Fehlt dir die nötige Motivation alleine zu trainieren? Willst du sicht- und spürbaren Erfolg? Dann leiste dir einen Personal Trainer! Immer mehr fitness- und gesundheitsbewusste Menschen leisten sich diese individuelle Art der Trainingsbetreuung „one to one“. Immer mehr Menschen haben die Vorzüge eines Personal Trainings für sich entdeckt. Sie sehen die Vorteile einer individuellen Beratung und direkter Kommunikation, die ansonsten oft auf der Strecke bleibt. Die Tatsache, dass nur in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist leben kann, spüren sie, eingebunden in ihrem psychischen und physisch gestressten Alltag, immer häufiger. Die Lösung heisst: sportliche Betätigung mit Freude und ohne Zwang. Wir zeigen dir, dass sich der Aufwand lohnt, denn sich bewegen und etwas leisten soll kein Stress sein, sondern es soll Spass machen. Und dies alles in einer familiären und persönlichen Umgebung.

Mögliche Zielgruppen / Ziele

• Leute, die den Schritt ins Gym noch nicht gewagt haben
• Übergewichtige Menschen, die sich in guter Atmosphäre wohl fühlen
• Leute, die ihre Körperkomposition durch gezielten Muskelaufbau und Körperfettreduktion optimieren möchten
• Ernährungsmanagement
• Leute, die in ihrem Leben auf Qualität setzen

Wir optimieren deine Ernährung!

Food-Optimierung: CHF 100.-

Die Ernährung im Griff zu haben ist zum Teil ein Akt der Selbstdisziplin und zum anderen Teil eine grosse Frage des Wissens.

Sich an einen Essplan zu halten ist für die meisten eher schwierig. Darum empfehlen wir eine Food-Optimierung. Diese sieht folgendermassen aus:

• wir berechnen deinen Grund- und Leistungsumsatz und teilen die Makros (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) dementsprechend auf.
• zielentsprechend setzen wir dich in ein Defizit, erhalten oder bauen auf
• mit Hilfe einer Tracking-App lernst du deine Mahlzeiten zu kontrollieren
• step by step lernst du so bewusster zu essen und du erkennst genau, wo sich zusätzliche Kalorien verstecken und wieso du keine Fortschritte erzielst!

Wenn wir Fett abbauen möchten, und dies ist in den meisten Fällen der Fall, dann gibt es NUR das Kaloriendefizit das hilft. Egal wie du dich ernährst, egal wie oft du trainierst, egal wie viele Schritte pro Tag du zusätzlich machst, wenn du dich nicht im Kaloriendefizit befindest, wirst du nicht leichter!

Und alles was schnell geht ist nicht nachhaltig. Also lass dir Zeit und lerne in kleinen Schritten richtig damit umzugehen. Eine Ernährungsumstellung ist ein Marathon, KEIN Sprint!

Innerhalb von einer Minute wird deine gesamte Körperzusammensetzung analysiert inklusive deines Muskel-Fett-Verhältnisses und des Anteils an viszeralem Fett in deinem Körper. Diese Ergebnisse dienen als Grundlage für eine individuelle Beratung (Ernährung, Sport, Lebensstil) und später beim Re-Check zur Überprüfung deiner persönlichen Fortschritte.

Der InBody Checkup kostet CHF 69.-.

Premium Package – CHF 800.00

• Genetische Analyse
• Besprechung  Analyse *
• Persönlicher Trainingsplan
• 5 Stunden Personal Training

Starter Package – CHF 390.00

• Genetische Analyse
• Besprechung  Analyse *
• Persönlicher Trainingsplan

Genetische Analyse – CHF 190.00

Du erhältst eine ausführliche Dokumentation über deine genetische Veranlagung und die Empfehlungen für dein Training und die Ernährung sind auf dich persönlich abgestimmt.

* Beim Premium und Starter Package nehmen wir uns ausführlich Zeit, deine persönlichen Werte zu analysieren und besprechen gemeinsam das weitere Vorgehen. Dein persönlicher Trainingsplan wird so angepasst, dass es in deine wöchentliche Routine passt und du dein Training bestmöglich optimieren kannst!